Spartanat Black Book 18 "Tactical Nutrition"

In der 18. Ausgabe der Spartanat Black Books beschäftigt sich Autor und Sportwissenschaftler Daniel Kaptain mit richtiger Ernährung für Spezialkräfte. Dein Körper braucht Treibstoff: zum Marschieren, Klettern, Laufen, Schießen, ebenso wie für die Konzentration und das Nachdenken. "Tactical Nutrition" ist ein Ernährungshandbuch für Menschen im Einsatz.

• Grundlagen verstehen: die Bedeutung der Makronährstoffe
• Eat clean: Leistungsorientierte, gesunde Ernährung
• Hunger im taktischen Alltag: Metabolische Flexibilität schaffen
• Muskelaufbau, Erholung, Comeback – die Ernährungsstrategien
• Supplemente – Sinn, Unsinn und Qualitätsanspruch
• Meal prep: immer das beste Essen parat
• Die 12 Gebote für die Tactical Nutrition
• 184 Seiten